Съвети за Благосъстояние

1. Опитайте да започнете деня с прости разтягания, за да се почувствате по-енергични.
2. Забележете влиянието на редовното лягане върху вашия дух и продуктивност.
3. Планирайте кратки разходки на открито за свеж въздух и почивка от екрана.
4. Изследвайте нови хобита като рисуване или четене, които да ви успокоят вечер.
5. Поддържайте редовни социални взаимодействия за подкрепа и връзка с другите.
6. Помислете за създаването на сутрешен и вечерен ритуал за по-добър баланс през деня.
7. Пазете пространство около вас организирано и подредено за ясна мисъл и уют.
8. Запланувайте време без устройства, за да се насладите на тишина и концентрация.
9. Опитайте да водите дневник, за да записвате мислите и целите си.
10. Създайте балансиран график, включващ време за почивка.